210 9313910-6944 197379
Blog
Our latest news

Πώς μπορείς να θεραπεύσεις μια ραγισμένη καρδιά;

brokenheart

Kάποια στιγμή στη ζωή μας, όλοι σχεδόν έχουμε υποφέρει από μια ραγισμένη καρδιά.   Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να αναρρώσει; Αρχικά είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε καλύτερα το τι μας συμβαίνει. Ο ψυχολόγος  Guy Winch,  αποκαλύπτει ότι η ανάρρωση μας ξεκινάει με την απόφασή μας να αντισταθούμε στην παρόρμησή μας να εξιδανικεύουμε τον άλλο και να ψάχνουμε για απαντήσεις που δεν υπάρχουν- και…
Περισσότερα »

Πώς Eπεξεργαζόμαστε τα Συναισθήματα μας;

maxresdefault

Είναι πολύ συνηθισμένο αντί να βιώνουμε τα συναισθήματά μας, να μουδιάζουμε τον εαυτό μας και να μεταμφιέζουμε τις πληγές μας φορώντας ένα ψεύτικο χαμόγελο ή να γινόμαστε καταθλιπτικοί σε σχέση με τα πάντα γιατί δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι στενοχωρημένος με κάτι.  Όμως το τίμημα που πληρώνουμε είναι μεγάλο. Γι αυτό και χρειάζεται να καλλιεργήσουμε περισσότερο τη συμπόνοια για τον εαυτό μας και να μάθουμε να αποδεχόμαστε όλα…
Περισσότερα »

Η τέχνη της (Υγιούς) Αποστασιοποίησης και πώς να την εφαρμόσεις

sand

Γιατί το να κάνεις ένα βήμα πίσω είναι το ίδιο σημαντικό με το να κάνεις ένα βήμα μπροστά. Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να προσκολλώμαστε σε σχέσεις, δουλειές, σχέδια,  πεποιθήσεις, υλικά αγαθά και ιδέες. Κι ενώ ένας ορισμένος βαθμός εμπλοκής και το πάθος μας για όλα τα παραπάνω μπορεί να λειτουργεί ως κινητήριος δύναμη, όταν εξαρτάμε την ευτυχία μας, την ύπαρξη μας και το νόημα της ζωής μας από τη…
Περισσότερα »

Γυναίκες που αγαπούν πολύ

Girl-looking-at-cell-phone-Shutterstock-800x430

«Όταν η αγάπη μας προκαλεί πόνο σημαίνει ότι αγαπάμε υπερβολικά. Όταν οι περισσότερες συζητήσεις με τις στενές μας φίλες αφορούν εκείνον –τα προβλήματα, τις σκέψεις, τα συναισθήματά του- και όταν σχεδόν όλες μας οι φράσεις ξεκινούν με τη λέξη «εκείνος…», τότε αγαπάμε υπερβολικά. Όταν δικαιολογούμε απόλυτα την κακή του διάθεση, τις ιδιοτροπίες, τον θυμό, την έλλειψη ρομαντισμού ή την αδιαφορία του, θεωρώντας ότι οφείλονται στα δυστυχισμένα παιδικά του χρόνια, και…
Περισσότερα »

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που βιώνει ένα “flashback” ή μια κρίση πανικού

panic-attack

Μετά από ένα τραυματικό γεγονός, είναι συχνό οι άνθρωποι να υποφέρουν από συμπτώματα μετατραυματικού στρες. Είναι πολύ συνηθισμένο να αναβιώνουν σκηνές από το τραυματικό γεγονός ή/και να έχουν κρίσεις πανικού. Τι μπορούμε να κάνουμε: Κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου επεισοδίου, συχνά έχουν την αίσθηση της αποσύνδεσης από την πραγματικότητα, σα να αποστασιοποιούνται από το σώμα τους. Ό,τιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τους “γειώσετε”  θα λειτουργήσει βοηθητικά. Πείτε τους ότι…
Περισσότερα »

Osho: Γιατί Επιλέγουμε τη Μιζέρια;

stand-out-in-a-crowd

Η μιζέρια σε κάνει ικανό να προσελκύεις το ενδιαφέρον των άλλων Όταν είσαι μίζερος ασχολούνται μαζί σου, σε συμπονούν. Όλοι αρχίζουν να σε προσέχουν. Ποιος θα ήθελε να ενοχλήσει έναν μίζερο άνθρωπο; Ποιος ζηλεύει έναν μίζερο άνθρωπο; Ποιος θέλει να ανταγωνιστεί έναν μίζερο άνθρωπο; Αυτό θα ήταν τουλάχιστον αγενές. Υπάρχει «μεγάλη» αξία στη μιζέρια. Όταν δύο μίζεροι συναντηθούν αυτό δεν αποτελεί μια συνηθισμένη πρόσθεση, αλλά πολλαπλασιασμό. Αθροιστικά δημιουργούν πολύ περισσότερη…
Περισσότερα »

Η Ιεραρχία των Αναγκών του Maslow και η Σχέση της με την Ψυxική Υγεία

girls

Έχετε αναρωτηθεί πώς οι ανάγκες μας, οργανικές και ψυχολογικές,  σχετίζονται με την ψυχική μας υγεία; Αλήθεια, γνωρίζετε ποιες είναι οι βασικές σας ανάγκες; Κατά πόσο νιώθετε ότι τις εκπληρώνετε; Και ποιά είναι τα πράγματα εκείνα που πιστεύετε ότι σας εμποδίζουν να εξελίξετε τον εαυτό και τη ζωή σας, έτσι ώστε πέρα από τις βασικές καθημερινές σας ανάγκες να εκπληρώνετε περισσότερο από το δυναμικό σας αλλά και να επιδιώξετε πιο πνευματικές…
Περισσότερα »

Γιατί επιλέγουμε συντρόφους που “δεν αντέχουμε”;

partners

Με ποιά κριτήρια επιλέγουμε το σύντροφό μας; Και γιατί συχνά βρισκόμαστε σε σχέσεις με συντρόφους που δεν αντέχουμε; Η ψυχολογική θεώρηση για την αγάπη στην ενήλικη ζωή μας λέει ότι οι απαντήσεις βρίσκονται στην παιδική μας ηλικία και ότι αποκτώντας καλύτερη επίγνωση των ‘ασυνείδητων επιθυμιών’ μας μπορούμε να είμαστε πιο σοφοί στην επιλογή του συντρόφου μας αλλά και να διαχειριστούμε καλύτερα τις συγκρούσεις που προκύπτουν στις ήδη υπάρχουσες  σχέσεις μας.

10 Οκτωβρίου, Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Τι Σημαίνει να Είμαστε Ψυχικά Υγιείς; Από την Έλενα Καμπισοπούλου, Ψυχολόγος ΜSc

MentalHealth_Flickr

Σήμερα 10 Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση και την ενημέρωση του κοινού για θέματα που αφορούν την ψυχική υγεία. Κάποια χρόνια πριν ίσως το θέμα να άγγιζε ελάχιστα ή καθόλου τους περισσότερους αφού εύκολα θα θεωρούσαμε ότι αφορά μια μικρή μερίδα του πληθυσμού και όπως για τόσα άλλα θέματα (για τα οποία είμαστε σε άρνηση) θα πιστεύαμε ότι αφορά τους «άλλους» και όχι «εμάς». Στις…
Περισσότερα »

Αυτοεκπληρούμενες Προφητείες: Πώς Επηρεάζουν τις Σχέσεις;

break-up-794x397

Oι συντροφικές σχέσεις είναι ένα πεδίο όπου οι αντιλήψεις μας καθρεφτίζονται μεγαλειωδώς, είτε το θέλουμε είτε όχι. Η σχέση γίνεται ένας μεγάλος καθρέφτης, που εν τέλει αντανακλά τις πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας και τον άλλο. Και συχνά, είναι αυτές οι ίδιες πεποιθήσεις που κάνουν τον καθρέφτη να ραγίσει και τη σχέση να τελειώσει. Η πρόκληση, δεν είναι τόσο στο να δημιουργήσει κανείς μια σχέση αλλά πολύ περισσότερο στο…
Περισσότερα »

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση και γενικά η ολική, μερική ή περιληπτική αναπαραγωγή και μετάδοση έστω μιας σελίδας του παρόντος site, κατά παράφραση ή διασκευή με οποιονδήποτε τρόπο (Ν 2121/93 αρθ.51)
created by eight8.