210 9313910-6944 197379
Blog
Our latest news

Όταν η ψυχή σου είναι κουρασμένη: 10 Σημάδια που το μαρτυρούν

adult-blur-depressed-2753486

Μπορεί το ‘ψυχικό όργανο’ να μην είναι ορατό όπως άλλα όργανα στο σώμα μας ωστόσο χρειάζεται και αυτό την ανάλογη φροντίδα και κάποια στιγμή θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε την ψυχική μας υγεία με την ίδια σοβαρότητα που αντιμετωπίζουμε και την σωματική. Όταν έχουμε περάσει μεγάλες χρονικές περιόδους νοητικού ή/και σωματικού στρες η ψυχή μας μπορεί να χρειάζεται βαθιά ξεκούραση και αυτό κάνει ολόκληρο τον οργανισμό να  πέφτει σε μια κατάσταση…
Περισσότερα »

Jorge Bucay: H Οργή και η Θλίψη

HeartOfSadnessFeature2

O θυμός είναι τις περισσότερες φορές μια μάσκα για τον θλίψη ή/και τον πόνο που έχουμε μέσα μας. Αν κοιτάξουμε καλά πίσω από αυτά θα βρούμε κάποια ανάγκη που έχει μείνει ανεκπλήρωτη. Όσο η θλίψη παραμένει μεταμφιεσμένη ως θυμός είναι δύσκολο να προσεγγίσουμε τον πόνο που κρύβεται από πίσω και να κάνουμε κάτι γι αυτόν. Καλό λοιπόν είναι να είμαστε υποψιασμένοι… “Η ιστορία που θα διαβάσετε είναι μια πέτρα. Πράσινη…
Περισσότερα »

Αλέν Ντε Μποτόν – “Γιατί θα παντρευτείς τον λάθος άνθρωπο…”

29botton-jumbo

Ένα υπέροχο κείμενο του Αλέν Ντε Μποτόν που δημοσιεύθηκε στους New York Times και εξηγεί τι είδους σύντροφο επιλέγουμε και στο τέλος καταλήγουμε δυστυχισμένοι και μόνοι. Λένε – και πολλές φορές ισχύει – ότι συνήθως δεν παντρευόμαστε αυτόν ή αυτήν που ερωτευόμαστε. Είναι μια αλήθεια, επιμένουν οι πεσιμιστές, που ισχύει για τους περισσότερους ανθρώπους ανεξαρτήτως φυλής και εθνικότητας, οικονομικής κατάστασης και μορφωτικού επιπέδου. Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό; Τι μας οδηγεί…
Περισσότερα »

Πότε Είσαι Συναισθηματικά Ώριμος; 26 Προτάσεις

Matisse_Swan

1. Συνειδητοποιείς ότι οι περισσότερες ‘κακές’ συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων προέρχονται από φόβο ή άγχος αντί για- όπως γενικά εύκολα υποθέτουμε- κακία ή ηλιθιότητα. Χαλαρώνεις την υπεροπτική σου αντίληψη και παύεις να θεωρείς ότι ο κόσμος κατοικείται από είτε τέρατα, είτε από ηλίθιους. Στην αρχή αυτό κάνει τα πράγματα λιγότερο ασπρόμαυρα, αλλά εν καιρώ πολύ πιο ενδιαφέροντα.   2. Μαθαίνεις ότι αυτό που είναι μέσα στο κεφάλι σου, δεν μπορεί…
Περισσότερα »

Συναισθήματα: Πώς Μπορούμε να τα Αναγνωρίσουμε και να τα Διαχειριστούμε;

cell phone

Οι άνθρωποι συχνά έρχονται για συμβουλευτική/ψυχοθεραπεία γιατί δεν ξέρουν πως αισθάνονται. Μπορεί να  αναφέρουν ότι νιώθουν ένα βάρος, ή ένα κόμπο στο λαιμό, άλλοτε νιώθουν ένα διάχυτο συναίσθημα ανικανοποίητου χωρίς να γνωρίζουν γιατί, κι άλλοτε έχουν “κολλήσει” για καιρό σε μια συγκεκριμένη συναισθηματική διάθεση που δε λέει να αλλάξει. Άλλες φορές πάλι νιώθουν πράγματα που δεν θα’θελαν να νιώθουν  και ξοδεύουν πολλή ψυχική ενέργεια προσπαθώντας να τα απωθήσουν, μάταια όμως….
Περισσότερα »

Πώς μπορείς να θεραπεύσεις μια ραγισμένη καρδιά;

brokenheart

Kάποια στιγμή στη ζωή μας, όλοι σχεδόν έχουμε υποφέρει από μια ραγισμένη καρδιά.   Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να αναρρώσει; Αρχικά είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε καλύτερα το τι μας συμβαίνει. Ο ψυχολόγος  Guy Winch,  αποκαλύπτει ότι η ανάρρωση μας ξεκινάει με την απόφασή μας να αντισταθούμε στην παρόρμησή μας να εξιδανικεύουμε τον άλλο και να ψάχνουμε για απαντήσεις που δεν υπάρχουν- και…
Περισσότερα »

Πώς Eπεξεργαζόμαστε τα Συναισθήματα μας;

maxresdefault

Είναι πολύ συνηθισμένο αντί να βιώνουμε τα συναισθήματά μας, να μουδιάζουμε τον εαυτό μας και να μεταμφιέζουμε τις πληγές μας φορώντας ένα ψεύτικο χαμόγελο ή να γινόμαστε καταθλιπτικοί σε σχέση με τα πάντα γιατί δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι στενοχωρημένος με κάτι.  Όμως το τίμημα που πληρώνουμε είναι μεγάλο. Γι αυτό και χρειάζεται να καλλιεργήσουμε περισσότερο τη συμπόνοια για τον εαυτό μας και να μάθουμε να αποδεχόμαστε όλα…
Περισσότερα »

Η τέχνη της (Υγιούς) Αποστασιοποίησης και πώς να την εφαρμόσεις

sand

Γιατί το να κάνεις ένα βήμα πίσω είναι το ίδιο σημαντικό με το να κάνεις ένα βήμα μπροστά. Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να προσκολλώμαστε σε σχέσεις, δουλειές, σχέδια,  πεποιθήσεις, υλικά αγαθά και ιδέες. Κι ενώ ένας ορισμένος βαθμός εμπλοκής και το πάθος μας για όλα τα παραπάνω μπορεί να λειτουργεί ως κινητήριος δύναμη, όταν εξαρτάμε την ευτυχία μας, την ύπαρξη μας και το νόημα της ζωής μας από τη…
Περισσότερα »

Γυναίκες που αγαπούν πολύ

Girl-looking-at-cell-phone-Shutterstock-800x430

«Όταν η αγάπη μας προκαλεί πόνο σημαίνει ότι αγαπάμε υπερβολικά. Όταν οι περισσότερες συζητήσεις με τις στενές μας φίλες αφορούν εκείνον –τα προβλήματα, τις σκέψεις, τα συναισθήματά του- και όταν σχεδόν όλες μας οι φράσεις ξεκινούν με τη λέξη «εκείνος…», τότε αγαπάμε υπερβολικά. Όταν δικαιολογούμε απόλυτα την κακή του διάθεση, τις ιδιοτροπίες, τον θυμό, την έλλειψη ρομαντισμού ή την αδιαφορία του, θεωρώντας ότι οφείλονται στα δυστυχισμένα παιδικά του χρόνια, και…
Περισσότερα »

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που βιώνει ένα “flashback” ή μια κρίση πανικού

panic-attack

Μετά από ένα τραυματικό γεγονός, είναι συχνό οι άνθρωποι να υποφέρουν από συμπτώματα μετατραυματικού στρες. Είναι πολύ συνηθισμένο να αναβιώνουν σκηνές από το τραυματικό γεγονός ή/και να έχουν κρίσεις πανικού. Τι μπορούμε να κάνουμε: Κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου επεισοδίου, συχνά έχουν την αίσθηση της αποσύνδεσης από την πραγματικότητα, σα να αποστασιοποιούνται από το σώμα τους. Ό,τιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τους “γειώσετε”  θα λειτουργήσει βοηθητικά. Πείτε τους ότι…
Περισσότερα »

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση και γενικά η ολική, μερική ή περιληπτική αναπαραγωγή και μετάδοση έστω μιας σελίδας του παρόντος site, κατά παράφραση ή διασκευή με οποιονδήποτε τρόπο (Ν 2121/93 αρθ.51)
created by eight8.