210 9313910-6944 197379
Blog
Our latest news

10 Βήματα για να Ξαναβρείς τον Εαυτό σου

find yourself

Συχνά ακούμε γύρω μας τη φράση «έχω χάσει τον εαυτό μου». Τι σημαίνει αυτό και πώς είναι να έχεις χάσει τον εαυτό σου; Και πού να πάς χωρίς εαυτό; αλλά και τι έγινε ο εαυτός σου;  Και όμως είναι τόσο εύκολο να τον «χάσεις», να τον «ξεχάσεις», να τον “παραμελήσεις” μέσα στις αναρίθμητες απαιτήσεις της καθημερινότητας, μέσα στην αλληλεπίδραση με τον άλλο, συχνά γιατί δεν είσαι και πολύ ευχαριστημένος μαζί…
Περισσότερα »

Εκπαίδευση στη Διαχείριση του Άγχους

anxiety-management

Το βιωματικό εργαστήρι «Διαχείριση του Άγχους» είναι ένα εργαλείο ζωής. Πρόκειται για μια δομημένη εκπαιδευτική εμπειρία σε περιβάλλον ομάδας και δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε το στρες και το άγχος πιο αποτελεσματικά.   Συντονίζουν: Έλενα Καμπισοπούλου, Ψυχολόγος – Θεραπεύτρια MSc. Σάλλυ Ασημάκη, ΜΑ Theatre – University of the Arts London.   Το στρες και το άγχος είναι μέρος της ζωής μας και μια εμπειρία που όλοι βιώνουμε καθημερινά….
Περισσότερα »

Τι Κάνει τους Ανθρώπους Ακαταμάχητους;

compellingpeople

Κατακτώντας την Τέχνη της Ζωτικής Όσμωσης Δύο Αντιφατικών Ποιοτήτων. Τι κάνει μια προσωπικότητα ακαταμάχητη; Πώς μπορούν ορισμένοι άνθρωποι να μπούν σε ένα δωμάτιο και αμέσως να τους εισάγουν όλους σε μια κατάσταση εκούσιας υποταγής; Αυτό ακριβώς είναι που οι δύο στρατηγικοί της επικοινωνίας,  John Neffinger και Μαtthew Kohut, που συναντήθηκαν δουλεύοντας στο Harvard, εξερευνούν στο βιβλίο τους: Compelling People: The Hidden Qualities That Make Us Influential μια σύνθεση της εξαετούς τους…
Περισσότερα »

Ας Διασκεδάσουμε με ένα Ψυχολογικό Τέστ…!

personality

Αυτό είναι ένα σύντομο διασκεδαστικό ψυχολογικό τεστ που θα σας πει ορισμένα πράγματα για τον εαυτό σας. Τα αποτελέσματά του βασίζονται στο πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή και φυσικά θα αλλάξουν με τον καιρό. Δεν θα προσθέσουμε εικόνες σε αυτό το τεστ, έτσι ώστε να μπορεί να δουλέψει η φαντασία σας και όχι αυτό που βλέπετε. Δοκιμάστε το και αν θέλετε μοιραστείτε μαζί μας τα σχόλια σας για το πόσο…
Περισσότερα »

Πως να Aντιμετωπίσετε τους Xειριστικούς Aνθρώπους στη Zωή σας

χειριστικότητα

Η χειριστικότητα είναι μια συμπεριφορά που όλοι μας είναι πιθανό να έχουμε υποστεί μέσα σε σχέσεις με συντρόφους, φίλους, γονείς, παιδιά, εργοδότες, συναδέλφους ή γείτονες. Αυτό δεν αποκλείει την περίπτωση ενίοτε να είμαστε εμείς οι ίδιοι που χειριζόμαστε τους άλλους. Αν ωστόσο αισθάνεστε ότι εσείς είστε εκείνοι που συχνότερα πέφτετε θύματα της χειριστικότητας των άλλων, ιδιαίτερα σε σχέσεις με σημαντικά πρόσωπα της ζωής σας και θέλετε να αλλάξετε τη φύση…
Περισσότερα »

“Achieving balance ultimately rests on having courage.”

tight_rope_walker_530w

“The courage to make difficult choices, to exclude other possibilities in order to choose the one that suits you best, to let go of fearing the disapproval or disappointment of others.” (Αlex Lickerman) “H επίτευξη της ισορροπίας τελικά βασίζεται στο να έχεις θάρρος. Το θάρρος να κάνεις δύσκολες επιλογές, να αποκλείεις άλλες δυνατότητες προκειμένου να επιλέξεις εκείνη που σου ταιριάζει καλύτερα, να αποδεσμεύεις το φόβο της κριτικής ή της απογοήτευσης…
Περισσότερα »

“The single biggest problem with communication is the illusion that it has taken place.” – George Bernard Shaw

man-vs-woman

“Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που έχει να αντιμετωπίσει ένας άντρας είναι να μεταφράζει σωστά τα λόγια μιας γυναίκας και να την υπολογίζει όταν εκείνη του μιλά για τα συναισθήματά της. Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζει μια γυναίκα είναι να μεταφράζει σωστά και να στηρίζει έναν άντρα όταν εκείνος δεν μιλά.” (Άνδρες από τον Άρη, Γυναίκες από την Αφροδίτη, John Gray) Συμφωνείτε ή διαφωνείτε;

Τεχνικές για να Ησυχάζουμε και να Αδειάζουμε το μυαλό μας: Σύννεφα Σκέψης

clouds

Το μυαλό μας είναι ατίθασο και αυτό το ξέρετε ήδη. Πολύ συχνά οι σκέψεις είναι καταιγιστικές, ο νους μας πάει από τη μια στην άλλη χωρίς σταματημό και αυτό μπορεί να μας δυσκολεύει στο να συγκεντρωθούμε σε μια εργασία ή να επωφεληθούμε από έναν ποιοτικό ύπνο που είναι απαραίτητος για να εξοικονομήσουμε ενέργεια για την επόμενη μέρα. Επιπλέον, συνηθίζουμε να βιώνουμε τις σκέψεις μας ως “πραγματικότητα”, αποδίδοντας τους υπέρμετρη σημασία…
Περισσότερα »

Βιωματικό Εργαστήριο: Εξερευνώντας το Δημιουργικό μας Εαυτό

creative-brain-494x3701

H δημιουργικότητα δεν είναι χαρακτηριστικό ή προνόμιο ορισμένων ανθρώπων,είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης και ενυπάρχει σε όλους μας.Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μπορεί να μας απομακρύνουν από τον δημιουργικό μας εαυτό κάνοντάς μας να πιστεύουμε ότι δεν έχει πρακτική αξία. Και όμως η δημιουργικότητα έχει πολλές μορφές, «χωράει» παντού και όταν της επιτρέπουμε να συμμετέχει στη ζωή μας έχει την ικανότητα να μεταμορφώνει την κάθε κατάσταση, από το να συνθέσουμε ένα…
Περισσότερα »

Συναισθήματα: Οι Γνωστοί μας “Άγνωστοι”. Πως να τα Αναγνωρίζουμε και να τα Διαχειριζόμαστε.

Enjoying the sun

Σχολιάζοντας το άρθρο, “Change your life in two seconds”, έγραψα τις προάλλες ότι “η αναγνώριση των συναισθημάτων μας είναι μια υπόθεση εξαιρετικής σημασίας. Αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά μας, είναι σα να δημιουργούμε χώρο μέσα μας κι εκεί, έγκειται η δυνατότητά μας να επιλέξουμε πώς να τα διαχειριστούμε και πως να αντιδράσουμε σε αυτά”. Οι άνθρωποι συχνά έρχονται για συμβουλευτική/ψυχοθεραπεία γιατί δεν ξέρουν πως αισθάνονται. Μπορεί να  αναφέρουν ότι νιώθουν ένα βάρος,…
Περισσότερα »

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση και γενικά η ολική, μερική ή περιληπτική αναπαραγωγή και μετάδοση έστω μιας σελίδας του παρόντος site, κατά παράφραση ή διασκευή με οποιονδήποτε τρόπο (Ν 2121/93 αρθ.51)
created by eight8.